viernes, 31 de mayo de 2013

ALARDEE EL RESTO DE SU VIDA

 

En 1977 se celebraba en Hawaii la "Oʻahu Perimeter Relay" (carrera alrededor de la isla de O'ahu), una competición de atletismo por relevos de 5 personas. Entre los participantes había muchos miembros del Mid-Pacific Road Runners (Corredores de Carretera del Pacífico Medio) y del Waikiki Swim Club (Club de Natación Waikiki), entre los cuales había un cierto debate sobre qué atletas eran más fuertes, si los nadadores o los corredores.
 
Cuentan que fue el Comandante de la Armada John Collins quien apuntó cierto artículo que había leído en la revista Sports Illustrated, en el cual se declaraba que Eddie Merckx, el gran ciclista belga, tenía el mayor VO2MÁX jamás detectado en atleta alguno, y que quizás eran los ciclistas los más fuertes.
 
Collins y su esposa, Judy, habían participado en triatlones antes en San Diego, Mission Bay y Coronado, California. Muchos otros atletas militares presentes conocían de la existencia de estas carreras, así que aceptaron bien la idea cuando Collins propuso que el debate se tendría que decidir disputando una carrera que combinara las tres competiciones de larga distancia que ya existían en la isla: la "Waikiki Roughwater Swim" de natación (3'8 km), la "Around-Oahu Bike Race" de ciclismo (185 km) y el "Marathon of Honolulu" (42 km 195 m). Collins propuso hacer las tres seguidas.
 
Ninguno de los presentes había participado nunca en la "Around-Oahu Bike Race", así que no sabían que originalmente esta competición ciclista se hacía en 2 días, no en uno.
 
Collins calculó que recortando el recorrido ciclista en 5 km y corriéndola en el sentido contrario al habitual, el sector ciclista podría empezar justo donde acababa la "Waikiki Roughwater" y acabar justo en la Torre Aloha, donde empezaba tradicionalmente la Maratón de Honolulu.
 
Aloha Tower en O'ahu, Hawaii
 
Antes de correr, cada atleta recibió tres hojas de papel con algunas normas y detalles. Escrito a mano en la última página figuraba el famoso lema (ahora marca registrada):
 
"Swim 2.4 miles! Bike 112 miles! Run 26.2 miles! Brag for the rest of your life!"
— Commander Collins, USN (1978)
 ¡Nade 3'8 km! ¡Pedalee 180 km! ¡Corra 42'2 km! ¡Alardee el resto de su vida!
— Comandante Collins, Armada de los EUA (1978)

Señalando a un corredor local especialmente destacado dijo: "Y al que llegue primero, le llamaremos el Hombre de Hierro".

Cada corredor tenía su propio equipo de apoyo para proporcionarle agua, comida y ánimos durante el evento. De los quince hombres que tomaron la salida aquella mañana del 18 de febrero de 1978, doce completaron la carrera y el primer Hombre de Hierro del mundo fue Gordon Haller, un Especialista de Telecomunicaciones de la Armada. Lo hizo en 11 horas, 46 minutos y 58 segundos.

El corredor John Dunbar, un SEAL de la Armada, iba en cabeza tras la segunda transición y pudo haber ganado pero se quedó sin agua en mitad de la maratón: su equipo de apoyo tuvo la feliz idea de proporcionarle cerveza en su lugar.
 
Al año siguiente,  Lyn Lemaire, una campeona ciclista de Boston, fue la primera "Ironwoman". En 1981 la famosa carrera se trasladó definitivamente a la isla Hawaii.
 

miércoles, 29 de mayo de 2013

QUEDAN 4 DIAS

Quedan 4 días para ValenciaLD y estoy más nervioso que Pinocho en "El juego de tu vida".

Vista de boxes desde la grada de madera

Ayer estuve por la zona de boxes mirando de reservar un sitio para comer después de la carrera, y pude comprobar que ya está casi todo montado en la dársena interior de la Marina Real Juan Carlos I: la zona de box delimitada con las alfombras y las barras, señales en el suelo para indicar el camino de entrada y salida, megafonía y mesas.
 
El sol radiante, caliente, cortado por la fresca brisa del mar. Sobre las aguas tranquilas del puerto, veleros deportivos deslizándose plácidamente, como si no pasara nada. Y todavía no pasa nada, pero dentro de unos días esto será un hervidero de actividad, una locura de bicis y gente arriba y abajo desde el sábado por la mañana recogiendo dorsales, en la feria y en el briefing.

Nos espera un fin de semana movido, una experiencia sin duda inolvidable y, esperemos, una aventura con final feliz.

Duerman tranquilos de momento... si pueden.


Acceso a box desde el agua (T1) y salida corredores (T2)

Dársena interior del puerto, circuito de natación

Gradas de madera para el público

Salida de bicis (T1) y entrada (T2)

Salida de bicis

lunes, 27 de mayo de 2013

ANÁLISIS DAFO


Cuando afrontas una nueva empresa, un producto nuevo o un proyecto, es muy fácil dejarse llevar por la ilusión y no ver la realidad de la situación. Sólo siendo realistas podemos saber exactamente a qué nos enfrentamos, dónde podemos apretar más y dónde tenemos que tener cuidado.
 
El Análisis DAFO es una herramienta de estrategia empresarial que nació en los años 70 y consiste en identificar las Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades de nuestro proyecto, para así poder planificar correctamente una estrategia de éxito.
 
Por supuesto, también se puede aplicar a un proyecto deportivo como es correr tu primer Media Distancia. Veamos...
 
DEBILIDADES
LA BICI. Puedo defenderme, pero no estoy fuerte en la bici. Tengo que ser muy listo y reservar, completar los 90kms sin vaciarme aunque tarde más tiempo en llegar.
 
AMENAZAS
EL CALOR. De normal sudo mucho, pero aquí más porque son 21km, a mediodía, en la playa, en Valencia, en junio. Tengo que tomar mucha agua y sales, no perdonar ningún avituallamiento, aunque no tenga sed.
 
EL SOL. Tengo la piel muy clara y siempre me quemo. Me quemé en Alicante y fueron sólo 2 horas, aquí serán 6. A través de la piel quemada me deshidrato más y hay un serio peligro de insolación. Tengo que ponerme factor solar en las 2 transiciones y taparme bien la cabeza. No estaría mal una gorra o pañuelo blanco, tanto para la bici como para correr.
 
FORTALEZAS
LA MENTE. Soy muy cabezón, muy calculador, lo preparo todo mucho y me ciño a mi estrategia. Tengo fuerza mental y sé sufrir cuando hace falta. Sé que si llego bien a la T2 haré un buen final. Además estoy corriendo bien últimamente.
 
LA NATACIÓN. Nado lento (33' en 1500m), pero ya no me cuesta, ya no temo al mar y no me cansa. Es un trámite agradable antes de subir a la bici y además conozco el lugar porque hice la misma travesía el año pasado.
 
LA CARRERA A PIE. He corrido por ese paseo miles de veces. Me conozco cada baldosa, cada acera, sé dónde hay sombra a qué hora del día. Prácticamente corro en casa.
 
OPORTUNIDADES
APOYO EXTERNO. Veré a Raquel muchas veces en la carrera a pie, cada 3km más o menos. Además de darme ánimos, me puedo apoyar en ella si necesito algo: me puede conseguir hielo, agua fría, sales o crema solar, me puede sujetar alguna prenda que me sobre o darme alguna que me falte. Después de 90km de bici en solitario, me voy a sentir muy acompañado.
 
El 1 de mayo no pude completar 40km de bici + 8 de correr. Llegué a casa andando y con muy mal cuerpo. Han pasado 4 semanas y la cosa ahora es muy distinta. Ayer hice una transición buena, con 60km de bici a 26km/h y 17'5km a pie, al ritmo que quiero llevar en Valencia. No sólo lo conseguí, llegué muy sobrado y me sentí fuerte.
 
Quizás salga bien, quizás salga mal, pero hoy empiezo a creer. Quedan 6 días. Se puede.

viernes, 24 de mayo de 2013

SOLEDAD

Quedan 9 días para el mayor reto deportivo de mi vida hasta el momento, y definitivamente no estoy preparado. Pero tengo un as en la manga.
 
Foto de Carlos Cabrera
 
Veo a mis compañeros que han seguido (y cumplido) un plan de entrenamiento eficaz durante meses y están mucho más fuertes que en febrero, cuando empezamos esta andanza con tanta ilusión y que ahora estamos a punto de realizar... pero yo no he hecho mis deberes. Me he puesto las pilas en las últimas semanas para salvar la papeleta, pero eso no significa que mis piernas estén preparadas para afrontar un desafío así. Sin embargo hay otros factores en la ecuación.
 
Leí hace poco, de alguien que tiene 11 Ironmans en su haber, que el Ironman (o Medio Ironman) "es mitad cabeza y mitad alimentación: si estás en la línea de salida es que has entrenado lo suficiente". Puesto que estaré en la línea de salida -y no he entrenado lo suficiente- me estoy concentrando al máximo en explotar al menos estos dos factores, ya que serán mis únicas bazas. Esto es lo que hay, de donde no hay no se puede sacar, pero al menos saquemos el máximo posible.
 
LA ALIMENTACIÓN. Tener el cuerpo preparado no es sólo tener los músculos fuertes y el corazón sano. Tener el cuerpo preparado para 6 horas de ejercicio medio-intenso bajo el sol depende mucho de las reservas energéticas acumuladas, tu capacidad para digerir y absorber bien los alimentos, la calidad y cantidad de esos alimentos, antes, durante y después de la carrera. Por eso estoy ajustando mi dieta, y me siento mucho mejor. También estoy probando el avituallamiento sólido y líquido que utilizaré en la carrera, para ver cómo me sienta en entrenamientos largos, cuándo tomar barritas y geles, cuánta agua necesitaré... No se puede dejar nada al azar. Los imprevistos vendrán, pero que no sea ninguno de los que habríamos podido prevenir.
 
LA CABEZA. Como el cuerpo no estará al nivel que se le va a exigir, hay que correr con mucha inteligencia. Hay que ser conscientes de las limitaciones, y ser muy conservador, sobre todo en la bici que es mi sector más débil ahora. Esto significa que cuando aparezca la tentación de correr más, la sensación de que se podría dar más, hay que tener la sangre fría y controlar los nervios. El objetivo es llegar.
 
Ahora cobra mucho valor la frase que escribí en el margen derecho de este blog hace 4 meses: "Valencia LD, objetivo: finisher".
 
La fuerza mental es muy importante en un reto de larga distancia. La experiencia de la maratón me vendrá bien, sobre todo la primera que hice, que me salió tan mal. Aquellas sensaciones, aquellos recuerdos y pensar que lo superé me darán confianza cuado llegue la flaqueza, que será pronto.
 
Haile Gebrselassie dice que "la confianza te llega entrenando". En lugar de darme grandes palizas para fortalecer mi cuerpo -ya no hay tiempo para eso- estoy entrenando la confianza, buscando las sensaciones y la verdad es que en apenas 3 semanas he recuperado al menos la forma y las ganas que tenía hace unos meses. Vuelvo a tener la moral alta y ganas de que llegue el día.
 
También estoy entrenando la soledad. Me gusta correr en compañía, pero el próximo 2 de junio saltaré a la dársena del Puerto de Valencia y estaré solo desde el primer minuto. Cuando salga del agua mi bici será la última de TRIALCOY que quede en el box. Empezaré a pedalear y estaré solo con mis pensamientos durante 4 horas. Esto es muy peligroso. Un hombre solo con sus pensamientos puede ser muy poderoso, para bien o para mal. Por eso salgo a entrenar solo, sin música, sin compañía. Hay que entrenar la soledad, los pensamientos positivos, para que la conversación con uno mismo nos ayude a llegar más lejos y mejor, y no sea un criadero de pensamientos negativos que nos lleven a abandonar. Por esto cuento con la ayuda de mi psicóloga deportiva particular, mi preciosa Raquel, que sabe y me ha enseñado una cosa muy importante: cuando la gasolina del cuerpo se acaba, las piernas funcionan con ilusión, el corazón y la mente aguantan con el motor de la pasión. Por eso está siempre presente en la línea de meta, porque tira de mí con su hilito mágico invisible y me arrastra con todo hasta el final.
 
Como véis tengo una mano perdedora, pero tengo un par de bazas interesantes y me las voy a jugar en el asfalto. Vamos a ver qué pasa.
 
Foto de Jorge M. Juan Yepes


lunes, 20 de mayo de 2013

PEQUEÑOS SUPERHOMBRES DE ACERO

Spiderman es un hombre atormentado por la responsabilidad, que se viste de araña para hacer el bien. Batman es un hombre atormentado por sus pesadillas, que se viste de murciélago para impartir justicia. Superman, no. En absoluto.
 
Superman, el hombre de acero, es un super-hombre de verdad que se viste de hombre para disimular. Su verdadera naturaleza es la de súper. Él puede volar, atravesar paredes, puede fundir metales con la mirada. Puede hacer cosas maravillosas pero se dedica la mitad de su vida a permanecer discretamente escondido tras unas gafas y una corbata, esperando a que llegue el momento en que alguien le necesite... y volar.
 
Bajo los pantalones de Clark Kent se esconden esas mallas ajustadas, esos gayumbos rojos característicos que definen su verdadera personalidad: "parezco una persona normal, pero no. Soy Superman".
 
Salvando las distancias y espero que me perdonéis, los deportistas populares somos un poco así también. Pequeños super-hombres y mujeres de acero que pasan el día en sus oficinas, en sus talleres o en sus casas, dedicados a sus tareas, más o menos felices con la vida que llevan pero todos tienen algo en común: están esperando a que llegue el momento, miran el reloj de reojo o lo sacuden vivamente para que avance más rápido. Llevan bajo sus pantalones las mallas de correr, el bañador, en sentido literal o figurado porque los hay que lo llevan de verdad. Esperan el momento para abandonar su disfraz y mostrar al mundo quiénes realmente son: soy el de las zapatillas, soy el del casco y la bici, soy el nadador; soy el del corazón acelerado y las gotas de sudor, el de las piernas hinchadas y la sonrisa por bandera. Ése soy yo, me conocéis.
 
Mañana volveré a vestir mi disfraz. Volveré a estar listo, preparado, disimulando como siempre... pero te miraré y sonreiré. Y los dos sabremos por qué.

viernes, 17 de mayo de 2013

TRIATLÓN (CASI) OLÍMPICO DE ALICANTE

El pasado domingo 12 de mayo se celebró el Triatlón de Alicante, organizado por White. Había carreras de diversas distancias y teníamos compañeros participando en todas ellas.
 

 
Al día siguiente de la carrera iba a escribir una crónica bastante crítica con la organización, puesto que hubo varios errores y problemas importantes, sin embrago no me veo con ganas de decir nada malo porque... ¡hemos ganado! El equipo TRIALCOY quedó en primer lugar por equipos en el Triatlón Olímpico, sacando más de 2 minutos al veterano equipo local CT ARENA ALICANTE, aunque todo esto no lo supimos hasta un día después de terminar la carrera.
 
Fuimos el sábado algunos a recoger los dorsales y dejar la bici en boxes, y estuvimos disfrutando de una bonita tarde-noche en Campello con cervecitas y aire fresco. Por la noche, los típicos nervios preparando dorsales, avituallamiento, material y dificultades para dormir.
 
 
La mañana de la carrera fuimos temprano Raquel y yo, esta vez sin Laia, para aparcar bien y empezar a preparar el box. Raquel siempre me acompaña y me anima en las carreras, me motiva pensar que me está esperando y me recibe con la mejor sonrisa en cada cruce que nos vemos. Es muy grande :)
 
Poco a poco fueron llegando todos y nos fuimos encontrando en el box, porque nos ponen juntos a los del mismo equipo: Manolo, Paco y Boti con sus bromas, mi primo Àlex siempre tan lento con su ritual de preparación, Santi preocupado porque iba a intentar la transición descalzo, Quique estrenando un fantástico neopreno y nuestro fichaje internacional Markus.
 
Cuando ya estaba todo listo fuimos a la playa a ver la salida del Super-Sprint (375m natación, 10km bici, 2'5km correr), donde debutaba la trialcoyana Ana Micó. Cuando ya estaban todos sobre la línea de salida, se cayó el arco hinchable que marcaba el punto donde debíamos salir del agua, y no lo conseguían levantar. Con media hora de retraso, se dio la salida del Super-Sprint sin arco de meta y empezó la carrera.

 
Nuestra salida también se retrasó media hora sobre el horario previsto, mientras seguíamos haciendo bromas en la arena y echándonos fotos despreocupadamente. Al final consiguieron hinchar el arco de meta. Esto es muy importante, porque es el punto de referencia que buscas con la mirada cuando vas nadando, para saber hacia dónde tienes que ir para salir del agua.

 
A las 9:00 dio salida el Triatlón Olímpico (1500 m natación, 40km bici, 10km carrera a pie). El primer disgusto fue que -¡con lo grande que es el mar!- teníamos que dar dos vueltas a un circuito de natación de 750m, esto es, teníamos que nadar, salir a tierra y volver a nadar. Esto se hace normalmente en lagos, pero en el mar... Además, el circuíto era un rectángulo estrecho, de forma que la mayor parte del tiempo estabas nadando hacia dentro o hacia fuera, casi nunca en paralelo a la playa. Debéis saber que entrar y salir cuesta mucho más que nadar en el fondo. Mi sorpresa fue llegar a la primera vuelta con 12 minutos de tiempo, cuando lo normal para mí hubiera sido 16 o 17. Se empezaba a instalar en los corredores un segundo temor: a la carrera le faltan metros. No es la primera vez que pasa en Alicante, ni la primera vez que le pasa a esta organización, tanto lo del retraso como lo de las distancias.
 
En la primera vuelta iba con Paco, que habíamos salido juntos, pero decidí aflojar un poco porque me notaba agobiado y tenía dudas. La segunda vuelta la hice en 14 minutos, saliendo del agua con un total de 26'. Mi mejor pronóstico había sido de 33', así que sí, faltaban metros.

 
La transición fue bien, me costó un poco quitarme el neopreno porque siempre vas un poco mareado cuando te pones a correr después de nadar, pero lo completé todo correctamente y no se me olvidó nada: calcetines, casco, zapatillas, dorsal, bici y arreando. Esta vez decidí ponerme calcetines porque se pierde poco tiempo y al final los pies lo agradecen.
 
A un corredor se le cayó el bombín de la bici delante de mí. Le tuve que llamar "¡Eh, Rafa!". La importancia de llevar el nombre escrito en el tritraje :)
 
En la bici intenté coger un grupo pero iban muy deprisa para mí. Ahora mismo la bici es mi punto más débil por la falta de entrenamiento en las últimas semanas. Por suerte encontré un ciclista descolgado que iba más o menos como yo y, sin decirnos nada, fuimos dando relevos durante todo el sector ciclista y pudimos avanzar bien y coger un ritmo decente.

 
Había que dar 4 vueltas a un circuíto de 10km. En la primera vuelta quería comer una barrita pero tras el primer mordisco cogí un badén y se me cayó al suelo :( Encima cada vuelta pasabamos por el mismo sitio y la veía ahí tirada, sola y abandonada... Tras la primera vuelta vi que el cuenta-kilómetros de la bici marcaba apenas 9km, en lugar de 10, y efectivamente al final el recorrido no fueron 40 sino unos 35. Otra vez.
 
En la última vuelta cogimos a un tercero que se nos enganchó, y con los tres el grupo cogió más velocidad. Yo también tuve un ligero bajón y los perdí. Dí la última vuelta solo, muy concentrado en sentir las piernas y en la transición que tenía que hacer.
 
Llegando a boxes no me atreví a bajar en marcha, no lo vi claro, así que desmonté como siempre y empujé la bici hasta mi box. Por supuesto, todas las bicis de mis compañeros ya estaban allí. Casco, zapatillas, dorsal hacia delante y a correr. Sentí bien las piernas, ya sabía que iba a acabar bien y que iba a disfrutar.

 
Saliendo del box encontré a Boti que pasaba por allí, me sacaba justo una vuelta de ventaja. Me tomé un gel y agua en el primer avituallamiento, intenté coger mi ritmo y le dejé ir, iba un poco fuerte para mí en ese momento.
 
Poco a poco me vine arriba, fui cogiendo velocidad, fui encontrándome mejor y realicé un segmento a pie estupendo. Me crucé muchas veces con los compañeros, nos saludábamos y animábamos. Ahí estaba Raquel, grabandolo todo en vídeo y animando. Los que iban a correr el Sprint, y sus acompañantes; también Amando y Neus tomando algo en una terracita. Qué bien vivís. Había 4 vueltas a un circuito de 2'5km, en teoría. En realidad eran menos, sobre 8 en total. Otra vez, faltaba distancia :(
 
Mi última vuelta fue muy buena, acabé con fuerza y esto me da seguridad para el próximo reto. Ante la falta de entrenamiento y la mala preparación, una carrera así, de menos a más y con buenas sensaciones es muy importante para ir a Valencia con la mentalidad positiva y la moral muy alta. Sin embargo, sé que tendré que correr con cabeza y ser muy consciente de mis limitaciones. 2 de junio será un gran día. Se puede.

 
 
Después de esto, estuvimos viendo a los compañeros del Sprint (750m natación, 20km bici, 5km correr): Irene y Pablo en su línea, Jordi Camarasa y Juan debutando a lo grande. Todos lo hicieron muy bien. Se hizo tarde y no salían los resultados, así que nos tuvimos que ir a casa, todos satisfechos y felices.
 
Al día siguiente, por fin se publicaron las clasificaciones y pudimos comprobar, oh sorpresa, que habíamos ganado por equipos en el Olímpico, con 2 corredores en el TOP10. Increíble.

 
Hay que poner todo en su justa medida: el circuito White no es una competición "importante", no hay grandes estrellas, pero ahí está, alguien tiene que ganar y hemos sido nosotros. Es una ilusión enorme estrenar nuestras vitrinas (¡tendremos que comprar una vitrina!) y traernos una copa a casa después de un año tan complicado, en el que hemos conseguido levantar este club casi de la nada y ponerlo en marcha para que nuestros triatletas puedan correr y disfrutar. A ver si conseguimos que nos envíen la copa y nos hacemos unas fotos con ella. Y si no poede ser, fabricaremos una de cartón en su lugar.
 
Señores, esto es solo el principio. Go TRIALCOY!

martes, 7 de mayo de 2013

SEMANA 0

Acabó la "Semana 0" de este segundo intento para preparar Valencia LD, la semana 0 que vengo a denominar "espabila que te pilla el toro".

MIÉRCOLES: Bici 40km + Correr 9km
40km Alcoy-Banyeres + Correr 9km Alcoy-Racó. Muy malas sensaciones, piernas flojas, muy mal cuerpo. Determinación de poner esto en marcha y recuperarme cuanto antes.

JUEVES: Natación 3000m + Gim
1000 + 3x200/30" fuerte + 6x100/15" palas + 12x50/10" 1 suave, 1 fuerte + 200 suave
Gim 2 x 30 repeticiones circuito completo con poco peso.

VIERNES: Descanso

SÁBADO: Correr 1h en ayunas
Via Verde 13km de menos a más, buenas sensaciones acabando fuerte.

DOMINGO: Bici tirada larga 3h, mejor en grupo.
Fueron 4 horas 80km sufriendo mucho por Benifallim, Torremanzanas, Carrasqueta e Ibi. Mucho dolor de piernas y ritmo lentísimo, pero ¡conseguido!

En el curro el proyecto está más controlado y creo que ya no tendré que echarle tantas horas. Tengo que entrenar entre semana si quiero llegar en forma a Valencia.

Ahora me reengancho al plan original en las últimas 4 semanas: "Pre-Competición". Serán 3 semanas de mucha intensidad más una 4ª de descarga para afrontar el reto deportivo del año 2013. Puedo. Se puede.

Ruta del domingo 80km "powered by" TRIALCOY

lunes, 6 de mayo de 2013

ORGULLO

Esta canción me pone mucho para correr.

En ella Amy Macdonald habla del himno nacional de Escocia y la sensación que sintió
al salir a cantarlo en Hampden Park ante miles de aficionados. Habla del honor que
supone participar en algo así, los nervios y la emoción que te causa, y el
sentimiento, el 'subidón' que te queda después.

A mí me recuerda el momento antes de una gran carrera, una difícil que has
preparado con ganas y en la que has puesto muchas ilusiones y mucho esfuerzo. El
miedo de que algo salga mal. La alegría que da saber que los tuyos están ahí,
empujándote a cada paso. El orgullo de vestir la camiseta de tu equipo y saber que
formas parte de algo grande. Ese 'subidón' tan especial que todos habéis sentido
alguna vez, hace que todo lo demás valga la pena. Seguro que ya sabéis lo que quiero decir.

AMY MACDONALD, "PRIDE" (Life in a beautiful light, 2012).


I never felt like this before
Nunca me había sentido así antes
Try to hold it back and I feel it even more
Intento controlarlo, pero lo siento todavía más
Sweat drips down my spine and my knees are weak
Gotas de sudor por mi columna vertebral y me tiemblan las piernas
I can not move, I can not speak
No me puedo mover, no puedo hablar
But then you came and I held it together again
Pero entonces llegaste tú y me recompuse
I managed to stumble through
conseguí superar el momento
Fifty thousand voices singing in the rain
Cincuenta mil voces cantando bajo la lluvia
There's nothing that I wouldn't do
No hay nada que no pueda hacer

'cause I'd move mountains if you asked me to
Porque movería montañas si me lo pidieras
I'll swim the seven seas
nadaré los siete mares
I'll be the one to hold your torch again
seré yo quien porte tu antorcha otra vez
I'll do anything you asked of me
haré todo lo que me pidas
'cause I'd move mountains if you asked me to
Movería montañas si me lo pidieras
I'll swim the seven seas
nadaré los siete mares
I'll be the one to hold your torch again
seré yo quien porte tu antorcha otra vez
I'll do anything you asked of me
haré todo lo que me pidas

I never knew how proud I'd feel
No sabía lo orgulloso que me podría sentir
just standing in the rain.
simplemente ahí de pie bajo la lluvia
These three words mean everything to me
Estas tres palabras significan todo para mí
and I'd sing it again and again.
y las cantaré una y otra vez

'cause I'd move mountains if you asked me to
Porque movería montañas si me lo pidieras
I'll swim the seven seas
nadaré los siete mares
I'll be the one to hold your torch again
seré yo quien porte tu antorcha otra vez
I'll do anything you asked of me
haré todo lo que me pidas
'cause I'd move mountains if you asked me to
Movería montañas si me lo pidieras
I'll swim the seven seas
nadaré los siete mares
I'll be the one to hold your torch again
seré yo quien porte tu antorcha otra vez
I'll do anything you asked of me
haré todo lo que me pidas

Well the blue and the white of the flag shines bright
Y el azul y el blanco de la bandera brillan con fuerza
and it's blowing there for me.
y ondean para mí
With my hand on my heart, the honest truth
con la mano en el corazón, para ser honestos
there's nowhere I'd rather be.
en ningún otro lugar estaría major que aquí.

'cause I'd move mountains if you asked me to
Porque movería montañas si me lo pidieras
I'll swim the seven seas
nadaré los siete mares
I'll be the one to hold your torch again
seré yo quien porte tu antorcha otra vez
I'll do anything you asked of me
haré todo lo que me pidas
'cause I'd move mountains if you asked me to
Movería montañas si me lo pidieras
I'll swim the seven seas
nadaré los siete mares
I'll be the one to hold your torch again
seré yo quien porte tu antorcha otra vez
I'll do anything you asked of me
haré todo lo que me pidas

miércoles, 1 de mayo de 2013

SIN EMBARGO

Hoy por primera vez he puesto el culo en la bici desde el 24 de marzo.

El mes de abril ha sido un desastre. El mes de abril era el más importante, por el cambio horario había muchas horas de sol y coincidía con las semanas centrales del plan de entrenamiento, donde se trabaja el fondo físico de las 3 disciplinas... Pero por razones de trabajo que no viene a cuento explicar aquí llevo 4 semanas sin poder entrenar. Nada de nada. Y encima los fines de semana ha salido lloviendo.

No me quejo, me gusta mucho mi trabajo y ahora estoy en un proyecto nuevo que me tiene muy motivado, pero me está robando mucho tiempo y sin duda mi faceta deportiva se está resintiendo. He perdido toda la forma.


Faltan 32 días para Valencia LD y no estoy preparado. Ni remotamente. Hoy he hecho apenas 40km de bici y 9km corriendo y me ha costado mucho, lo he pasado mal. Lo mejor que podría hacer ahora mismo es renunciar a mi reto y ceder la inscripción a otra persona. Casi tengo que dar gracias de que el domingo pasado se suspendiera el Triatlón de Alicante.

Es triste pero es así.

SIN EMBARGO, los que me conocen saben que ahora sin dudas viene un "sin embargo".

Sin embargo, no lo voy a hacer. Sin embargo, ni el azar, ni la lluvia, ni la adversidad podrán detenerme porque hay algo que ellos no saben: estoy hecho de sueños.


Un día hace tiempo soñé que me hacía triatleta. Empece a nadar, me lancé al mar acongojado hasta las trancas, nadé en el agua salada y volví a tocar tierra. Completé mi primer Sprint. Soñé con las calles de Barcelona cortadas al tráfico para pasar con mi bici. Soñé con correr bajo el Arc de Triomf... y completé mi primer Olímpico. Soñé que en 2013 corría mi primer Media Distancia. Adopté mi sueño como un reto y le puse fecha. 2 de junio. Valencia.

Voy a hacerlo porque puedo vencer en las 3 batallas:
- En el curro, llevar mi proyecto hasta un punto en que esté controlado y no tenga que dedicarle 13 horas al día. Ya lo tengo casi.
- En mi entreno, volver a coger la forma poco a poco, sin locuras. Lo peor ahora sería una lesión.
- En la carrera, ser consciente de mis limitaciones y correr con cabeza. El objetivo es terminar.

Para conseguirlo cuento con mi equipo, quiero apoyarme en ellos para que me saquen a la carretera y me metan kilómetros hasta vomitar. Seguro que les encantará hacerme sufrir... y se lo agradezco. Gracias chicos.

Quedan 5 semanas. 32 días. Cabeza, trabajo, constancia... y la "plateada" será mía. Vamos.