martes, 31 de julio de 2012

NEOPRENO

El otro día me probé mi nuevo neopreno AQUAMAN TRI-PROCESS, de oferta en Ciclos Boyer.

TRI-PROCESS
El nuevo neopreno de Aquaman ha sido desarrollado para aquellas personas que quieren competir en sus primeros triatlones sin tener que invertir mucho dinero en un neopreno específico de triatlón. Esta temporada incorpora un nuevo corte con lo que supera su ergonomía. Un neopreno cómodo y elástico preparado para soportar satisfactoriamente los triatlones más exigentes a un precio muy asequible.

Me costó muchísimo de poner, voy muy apretado. Puedo estar tranquilo de que no me hace ninguna bolsa, más bien voy yo arrugado dentro de él. Estuve dudando si cambiarlo por una talla más grande.



Hablando con la gente del club me han comentado que es normal, y me han explicado algunos trucos para "meterse ahí dentro" más fácilmente, así que me lo quedo. Deseando estrenarlo en la playa, ¡a ver cuándo puede ser!

lunes, 30 de julio de 2012

VOLTA A PEU A MONTAVERNER

El pasado sábado corrí la VIII Volta a peu a Montaverner, primera prueba del IV Circuit de Carreres Populars de la Vall d'Albaida. Una carrera muy bonita por esta pequeña población, con 2 vueltas a un circuito de 4.500m para completar los 9 Km.


La carrera se disputó bajo un sol de justicia con mucho calor y por un terreno con fuertes desniveles. A destacar el numerosísimo público que presenciaba el evento por casi todo su recorrido.

Una salida demasiado fuerte (a 4'04" los 2 primeros Kms) me machacó las piernas demasiado pronto. Esto me obligó a replantearme la carrera sobre la marcha. Hice bien porque en el camino vi varios retirados con desmayos y golpes de calor. Entre el KM4 y el 6 estaba fundido pero ajusté mi ritmo casi a 5' y no paré.



Entre el KM6 y el 9 volví a sentir las piernas y volví a subir el ritmo (a 4'15") para llegar a meta en 40'37" (a 4'30" de media).

Con tanto nadar y tanta bici, he dejado de lado el correr, y he perdido los ritmos de carrera, sobre todo en los primeros Kms. Ya no sé si voy deprisa o despacio. Tengo que volver a coger las sensaciones de carrera y volver a controlar los ritmos.

Los últimos 100m me acompañó mi peque de la mano con una gran emoción por correr y entrar a meta con su papi. Si le preguntáis, dirá que ganó ella. Por supuesto.

jueves, 26 de julio de 2012

ABIYA, ABAYO

Ayer fue un día especial.

Como el martes fallé al entreno, ayer cambié mis 60' de running por un entreno más largo, intenso y completo: nadar 1500m + bici 22km + correr 10km. En mis últimas clases había corregido un par de cosas importantes de mi técnica de natación y estaba deseando ponerlas en práctica.

Con este talante me fui con la bici, el mono del club y todo el equipo a la Piscina Municipal de Alcocer de Planes y allí, entre níños, madres, bebés y flotadores empecé mi entreno intenso, ante el asombro del respetable. Un niño decía "això deu ser algo de les Olimpiades, perquè vindre ací a nadar vestit d'eixa manera..."

El resultado fue sobresaliente: 1500m en 35'02" (a 11'40"/500m), bajando 6' mi tiempo anterior en esa misma piscina. Después 22km de bici en 46' (a 28'6km/h) y 10km de correr en 45' (a 4'30").


Tras semejante entreno, unos estiramientos acompañado de mi peque. Siempre me acompaña mientras hago flexiones, imita mis gestos y repite incesantemente "abiya, abayo, abiya, abayo" (arriba, abajo...)

TRAVESÍA PUERTO VALENCIA

El pasado domingo tuve el placer de participar en la Travesía a nado al Puerto de Valencia (2000m), una carrera multitudinaria, ejemplar, muy bien organizada y con un escenario de lujo: la dársena interior de la Marina Real Juan Carlos I.


Acudí a la cita acompañado de Raquel (mi particular equipo de apoyo) y mi compañero de equipo, el delfín todoterreno Pablo Marcos. El día era perfecto, con sol y calor. Saludos y reencuentros con amigos en la dársena y un ambiente magnífico. Perfecto para estrenar mi nuevo bañador TRIALCOY.



Entramos en el agua en la salida 4, gorro amarillo ("veteranos 1", imagínate, a mis años) y me coloqué por detrás, como siempre. Suena la bocina y empezamos a bracear.

Con la emoción de la salida se me olvidó poner el cronómetro en marcha, no me acordé hasta después de recorrer bastantes metros. Iba en un grupo, avanzando a la par, y la sensación era de ir rápido. El agua estaba tranquila, muy turbia y tuve que rozarme con varias bolsas y plásticos.

Llegué a la mitad del recorrido (boya 4-5) y mi reloj marcaba 26'. Realmente pensaba que iba más rápido. Emprendí la vuelta pensando que no iba a poder bajar de 52'. Un curioso sabor desagradable empezaba a impregnar mi boca. Creo que es gasolina.

Empezaron a alcanzarnos los nadadores de la salida 5, gorro verde. Algunos nadadores se desvían y las piraguas los reorientan. Yo, sin salirme del recorrido, me doy cuenta que iba haciendo eses y perdiendo al grupo. Finalmente veo la meta y me enfoco en ir lo más recto posible hasta tocar con la mano la meta, parando el reloj en 54'50". El tiempo oficial fue de 56'00".

Es un tiempo muy malo, incluso para mí. Posiblemente por cansancio al final, y por supuesto mala técnica. Pensaba estar más cerca de los 52'. Pablo había hecho una carrera magnífica con el nuevo mono del club y bajando de los 40'.
  




En fin, una buena experiencia, pero un mal tiempo que hay que mejorar: corregir la técnica y fortalecer los brazos y la espalda. Hay que seguir trabajando.

jueves, 19 de julio de 2012

MACHACANDO

El verano trae consigo muchas cosas, entre ellas que te encuentras aislado sin conexión a Internet. Sin embargo, intentaré conectarme de vez en cuando para mantener vivo este diario.

Esta semana han llegado las equipaciones del club, nuestra "segunda piel". Estoy deseando estrenarla en carrera, de momento le haré un primer rodaje en la transición del sábado para ver cómo se siente.




Y el domingo estrenaré el bañador con el logo del club en una nueva travesía, esta vez la Travesía a nado a Puerto de Valencia (http://www.travesianadovalencia.com/), 2000m en aguas abiertas, aunque es en el puerto, se supone que no habrá olas ni medusas.

Estoy machacando la natación, intentando bajar de brazadas. De momento he bajado de 22 a 18 brazadas en la piscina de 22m, he corregido un poco mi postura y estoy cogiendo un poco de fuerza en los brazos, poco a poco. El reto para el domingo son los 52'. Se puede.