10KALCOI 2014 (ESPORT EN 3D)

RETO DIEZ60: DIA 21

SEMANA:        71 Km
ACUMULADO: 146 Km
TOTAL:     217 Km, 21 días ("solo" quedan 39...)

DIA 15 - LUNES 02/06:     10Km Subir a San Antonio y bajar (1.00'48")
DIA 16 - MARTES 03/06:    10Km Via Verda (56'54")
DIA 17 - MIÉRCOLES 04/06: 10Km Casa - Barxell (55'09")
DIA 18 - JUEVES 05/06:    11'4Km Casa - Rosaleda - Via Verda (1.04'36")
DIA 19 - VIERNES 06/06:   10Km Huerta Mayor - Racó (57'29")
DIA 20 - SÁBADO 07/06:    10Km Casa - Racó - Font del Quinzet - Paúlas (1.02'04")
DIA 21 - DOMINGO 08/06:   10Km carrera 10KALCOI (46'23")


Lo difícil de esto no son los 10km, son los 2 primeros. Encontrar el momento, ponerse las zapatillas y salir. Empezar a correr. Te duele todo.

A partir del km 2 las cosas se van poniendo en su sitio, y a partir del 5 ya vas a gusto. Cuando llegas al 10 te sabe mal parar; pero hay que parar, porque mañana hay 10 más.

El domingo me volví a poner un dorsal 6 meses después y fue muy agradable: volver a una línea de salida, volver a correr entre cientos de personas, volver a cruzar una meta. Después de toda la semana con molestias en el sóleo de la pierna izquierda, aguantando a base de rodajes lentos y muchas dudas, el domingo tocaba probar ritmos un poco más rápidos y lo hice. Fue una bonita carrera, con mucho calor pero divertida, entre amigos, bien organizada y bien resuelta por mi parte. Un buen escenario para celebrar el día 21 del reto.

El dolor me respetó durante la carrera (sorprendentemente) pero después volvió con más fuerza y no solo en el sóleo, sino en todas partes. Hacía tiempo que no me encontraba así, creo que desde la última maratón. Parece mentira. Ahora toca relax, masaje, estiramientos y esta tarde otra vez: 10K.

Voy a empezar a probar con fartlek y series para no aburrirme, para dar vidilla a las piernas y no machacar con el mismo gesto todo el rato. Voy a probar caminos nuevos y, sobre todo, calentar y estirar bien.

El reto de los 21 días ya está igualado. Veamos ahora dónde está el límite.

10KALCOI

Tras una semana de recuperación y "digestión" de ValenciaLD, el 9 de junio vivimos una jornada especial con la celebración en Alcoy de las 24H Deportivas (ahora "Esport en 3D") y sobre todo con la carrera 10KALCOI.



 

Nada menos que 22 compañeros del equipo estuvieron presentes, algunos para correr los 5K, otros los 10. Muchas fotos, ambientazo en la pista de atletismo y buenas sensaciones en mis piernas otra vez. Sin alardes, pero sin problemas, listo para afrontar nuevos retos veraniegos.

En el perfil se ven "hoyos" y "montes" que en realidad son puentes y túneles.
El recorrido en realidad es mucho más continuo de lo que se ve aquí.

La carrera transcurre primero cuesta abajo, sobre el km5 hay una cuesta dura y los últimos 4km en continua subida. El año pasado lo pagué por salir muy fuerte, pero este año ha sido justo al revés. Hice la carrera con cuidado, quedándome atrás al principio y viendo cómo me adelantaban muchos corredores. En el km5 estuve empujando a un compañero que iba un poco mal, pero al final con un poco de sangre fría y ánimos se recuperó. Cuando empezó la subida continua apreté y gané muchas posiciones, cumpliendo así el objetivo de completar la carrera de menos a más y con la sensación de que las cosas van bien y puedo plantearme cosas interesantes para la segunda mitad de la temporada. Puedo afirmar que tras ValenciaLD todo sigue bien y estoy en la brecha :)

 

 

 

El tiempo final, 45' (a 4:30), no significa mucho porque no fui a hacer marca, me dediqué a saludar, disfrutar y pude recoger a Laia y entrar con ella tranquilamente a meta. Aún así, hice 1 minuto menos que el año pasado, cuando se supone que corrí "a tope". Evidentemente me equivoqué. Me pregunto qué tiempo podría hacer si la preparara bien, pero en plena temporada de triatlones creo que esto no va a ser posible. Al menos no por ahora.

 

 

Como anécdota, la foto de la niña desconsolada llamando a su padre. Corriendo se le cayó la gorra a Laia y me soltó la mano, yo pensé que lo que quería era volver con su madre así que la dejé ir y crucé la meta solo. Luego me di cuenta (lo dijeron por megafonia) que Laia me estaba llamando y tuve que volver a por ella :)

 

Tras la carrera, recovery a punta pala, cervecitas "ACADEMIA da Vinci" y un buen rato de domingo con los colegas. Ahora es tiempo de planificar nuevos objetivos veraniegos, pequeños hitos intermedios que marcarán el camino para llegar a tope a septiembre. El lunes fue el DÍA 1. 91 días por delante para Valencia Triatlón distancia Olímpica y la motivación al 100%.

 

 

10KALCOI

Este domingo se disputa la 10KALCOI, una carrera de 10 Km por el parque natural de la Fuente Roja.

http://10kalcoi.com/

La carrera está organizada por TRIALCOY, lo cual es para nosotros un reto y una gran ilusión, siendo un equipo nuevo y con gente tan joven. Vendrán figuras de primera línea y cerca de mil corredores. Vamos a darlo todo para que disfrutéis de la carrera, y luego los que podamos a participar también. Go!