SI NO ES AQUÍ SERÁ EN PEKÍN

...y si no en Pokón

Plaza de Tiananmen. Pekín. Enero 2011.

Confirmado: me voy a Pekín otra vez, unos días, bastantes, y me perderé el Duatlón de Ontinyent. Por suerte, parece que me van a devolver el dinero, pero me fastidia bastante porque me apetecía mucho hacerlo y si lo llego a saber antes me habría apuntado a Banyeres. En fin...

Supongo que nadie duda que me llevaré las zapatillas para trotar por las calles de la capital de los 16 millones de habitantes, aunque seguramente tendremos que ir con mascarilla por el tema de la contaminación. Por si acaso me llevaré también el bañador, ya que el hotel tiene gimnasio y piscina. Me voy a desahogar en la cinta, la bici estática y braceando con el nadatlón todo lo que pueda :)

Va a ser un parón importante en mi preparación, pero volveré con las pilas cargadas para empezar el duro y largo camino hacia mi primer Medio Ironman en Valencia LD, 2 de junio.

SEMANA 6

La sexta semana de preparación ha sido larga y completa, con muchas novedades y algunos progresos:

Lunes: natación 50' tècnica

Martes: correr 60' con cambios 3x4'

Miércoles: bici 90' con cambios 4x3': Alcoy-Montesol-puerto de Ibi-Ibi-barranco de la batalla-Alcoy, 38km a 26km/h

Jueves: natación con técnica y 4 sprints

Sábado: bici 88' con cambios 5x4': Alcoy-Gaianes por la vía, 39km a 26km/h + 15' córrer

Domingo: correr 60' rapidito, a 4'40"

No hay ningun entreno muy fuerte, los fines de semana me quedo con ganas de sesiones más largas. Sin embargo, el acumulado de la semana se nota y cuando llega el domingo parece que no vas a poder. Los primeros kilómetros del domingo se hacen durísimos, hasta que el cuerpo se rinde y se pone a trabajar.

Esta semana tengo un plus de motivación por la llegada de unas nuevas zapatillas de bici, un regalo inesperado y todo un lujo para volar por las carreteras! GO! :)