Como el martes fallé al entreno, ayer cambié mis 60' de running por un entreno más largo, intenso y completo: nadar 1500m + bici 22km + correr 10km. En mis últimas clases había corregido un par de cosas importantes de mi técnica de natación y estaba deseando ponerlas en práctica.
Con este talante me fui con la bici, el mono del club y todo el equipo a la Piscina Municipal de Alcocer de Planes y allí, entre níños, madres, bebés y flotadores empecé mi entreno intenso, ante el asombro del respetable. Un niño decía "això deu ser algo de les Olimpiades, perquè vindre ací a nadar vestit d'eixa manera..."
El resultado fue sobresaliente: 1500m en 35'02" (a 11'40"/500m), bajando 6' mi tiempo anterior en esa misma piscina. Después 22km de bici en 46' (a 28'6km/h) y 10km de correr en 45' (a 4'30").
Tras semejante entreno, unos estiramientos acompañado de mi peque. Siempre me acompaña mientras hago flexiones, imita mis gestos y repite incesantemente "abiya, abayo, abiya, abayo" (arriba, abajo...)
